Hem eğlenceli, hem serinletici hem de dinlendirici bir spor. Yüzme zihinsel ve fiziksel faydalarının yanında diğer bazı sporları yapmayı kısıtlayıcı fiziksel sınırlamaları olan kişilerinde kolayca yapabileceği bir spor dalıdır. Yüzme sporu çok küçük yaşlarda başlanabilen ve çok ileri yaşlara kadar sürdürülebilen, sağlıklı zamanlarda yapılabildiği gibi, tedavi amaçlı da yapılan temel bir spordur.

Yüzme:

• Dayanıklılık ve esnekliğinizi geliştirir.
• Adalelerinizi geliştirir ve denge sağlar. Birçok profesyonel ve amatör sporcu su egzersizleri yaparlar.
• Kalbi güçlendirir.
• Fiziksel görünümünüzü değiştirir.
• Dolaşımı düzenler.
• Kilo kontrolünü sağlar.
• Stres ve gerilimi azaltır.